Flax Seeds : इन 6 बिमारिओ में रामबाड़ है alsi, जानिए कैसे करे alsi का सेवन

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अनियमित भोजन के कारण, शरीर में कई घातक बीमारियां घर पर हो सकती हैं। ऐसी स्थितियों में, जरूरत को परेशान कर दिया जाएगा। अपने आहार में एक छोटी सी चीज दर्ज करके, आप इन जोखिमों से खुद को बचाव कर सकते हैं। हम बोलते हैं, Flax Seeds तिल की तरह दिखता है। लिनसी के छोटे बीज में, शरीर के लिए कई पोषक तत्व प्रदान किए जाते हैं, जो कई गंभीर बीमारियों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

यही कारण है कि इस शैली के संदर्भ में, हम आपको Flax Seeds से दवा के फायदे और प्रकृति से संबंधित सभी आवश्यक जानकारी देंगे। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि flaxseed के उपयोग को वर्णित समस्या से सहायता दी जा सकती है, लेकिन इलाज के लिए नहीं कहा जा सकता है। किसी भी बीमारी की पूरी देखभाल के लिए दांत की सलाह बहुत अच्छी है।

Alsi ( Flax Seeds) क्या होती है?

ऐसे रेशेदार पौधे हैं जो मध्यम छिपाने वाले क्षेत्र में बढ़ते हैं (जहां सर्दी और गर्मी एक ही राशि में हैं)। फाइबर को लंगर, रस्सी, स्टंट और किसी न किसी कपड़े बनाने के लिए उपयोग किया जाता है। उसी समय, बीज का उपयोग तेल को हटाने के लिए किया जाता है। तेल काफी गाढ़ा है। इसलिए, यह तेल मुख्य रूप से वार्निश, रंग, साबुन और पेंट बनाने के लिए उपयोग किया जाता है।

भारत में, अर्जेंटीना और अमेरिका, विशेष रूप से विदेशी बीज का उत्पादन किया जाता है। इसे हिंदी में alsi इसका नाम कहा जाता है। उसी समय, इसे अंग्रेजी में Flax Seeds के रूप में जाना जाता है। इसमें कई पोषक तत्व हैं, क्योंकि इसे आयुर्वेद में एक दवा माना जाता है। कुल्ला में पोषक तत्वों से संबंधित जानकारी हम आपको लेख में और विवरण देंगे।

Alsi के औषधीय गुण – Medicinal Properties of Flax Seeds

Alsi में मौजूद औषधीय गुणों के कारण ही इसे आयुर्वेद में एक उत्तम औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। आइये, इसमें मौजूद कुछ अहम औषधीय गुणों पर एक नजर डाल लें, जो कुछ इस प्रकार हैं :

एंटीफंगल (फंगल इन्फेक्शन को खत्म करने वाला)
एंटीऑक्सीडेंट (मुक्त कणों के प्रभाव को कम करने वाला)
एंटीहाइपरटेन्सिव (बढ़े हुए बल्ड प्रेशर को कम करने वाला)
कोलेस्ट्रॉल लोवेरिंग इफेक्ट (कोलेस्ट्रोल को कम करने वाला)
एंटीडायबिटिक (ब्लड शुगर को कम करने वाला)
एंटीथ्रोम्बिक (खून के थक्के जमने की प्रक्रिया को धीमा करने वाला)
एंटीट्यूमर (बढ़ते हुए ट्यूमर की रोकथाम करने वाला)
Alsi में मौजूद औषधीय गुणों के कारण ही इसे आयुर्वेद में एक उत्तम औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। आइये, इसमें मौजूद कुछ अहम औषधीय गुणों पर एक नजर डाल लें, जो कुछ इस प्रकार हैं।

Alsi के प्रकार – Types of Flax Seeds

दो प्रकार के flaxseed हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक, इन दो प्रकारों में ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ पोषक तत्वों की उपस्थिति लगभग समान है।

* भूरी अलसी
* पीली या सुनहरी अलसी

Alsi के फायदे – Benefits of Flax Seeds

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वजन घटाने में मददगार (Flax Seeds)

बढ़ते वजन को कम करने में कमी को लाभदायक साबित किया जा सकता है। वास्तव में, एनसीबीआई (National Center for Biotechnology Information) ) द्वारा प्रकाशित शोध के मुताबिक, डिस्सिन में आहार फाइबर का एक अच्छा सोर्स है। क्योंकि फाइबर का अस्तित्व प्लाज्मा और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है जो शरीर में बढ़ाया जाता है।

इसके अलावा, शरीर में जमे हुए अतिरिक्त वसा को कम करने में भी मदद कर सकते हैं, जो वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। इस आधार पर, यह कहना गलत नहीं होगा कि वजन घटाने के लिए, पेय या रोटी सहायक हो सकते हैं, बशर्ते इसे Flax Seeds भोजन के लाभों को प्राप्त करने के लिए अन्य फैटी खाद्य पदार्थों से भी बचाया जाना चाहिए।

ब्लड प्रेशर को करे नियंत्रित (Alsi)

भोजन खाने के लाभ भी रक्तचाप में वृद्धि को नियंत्रित करने में उपयोगी साबित हो सकते हैं। कनाडा के सेंट द्वारा किए गए शोध में Bonifes अस्पताल केंद्र, इसके लिए एक संदर्भ है। शोध माना जाता है कि लिनसी में ओमेगा -3 फैटी एसिड, पेवर, और पिड्डा फाइबर एक साथ एंटीहाइपेर्टेन्सिव प्रभाव (रक्तचाप को कम करने) प्रदर्शित कर सकते हैं। इस प्रभाव के कारण, रक्तचाप की समस्याओं के साथ रक्तचाप की खपत को हटाया जा सकता है। ऐसे मामलों में यह माना जा सकता है कि रक्तचाप में वृद्धि के इलाज के रूप में, विदेशी बीजों के लाभ हासिल किए जा सकते हैं।

डायबिटीज में पहुंचाए राहत है alsi

मधुमेह की समस्या के बारे में बात करें, यहां तक ​​कि इस समस्या से पीड़ित मरीजों के लिए भी, भोजन के लाभ प्रभावी हो सकते हैं। यह जर्नल ऑफ फूड साइंस एंड टेक्नोलॉजी द्वारा किए गए शोध में विचार किया गया है। अध्ययन का जिक्र करते हुए कि वह दलदल के बीजों में फाइबर और संग्रहालयों (गोंद जैसे पदार्थ) की उपस्थिति के कारण शरीर में इंसुलिन की संख्या को नियंत्रित कर सकता है। इस प्रभाव के कारण, शोध को माना गया है कि लिनसी में एंटीडिनेटिक प्रभाव (रक्त शर्करा को नियंत्रित करना) मौजूद हैं।

साथ ही, Secoisololiresinol diglucoside नामक एक विशेष तत्व है, जो flaxseed की चूहों पर किए गए अन्य अध्ययनों में पाया गया था। यह विशेष तत्व flaxseed में आता है टाइप -1 मधुमेह का अनुभव करने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। टाइप -2 मधुमेह होने वाले भय को भी कम कर सकते हैं। इस आधार पर यह कहा जा सकता है कि flaxseed का उपयोग मधुमेह को नियंत्रित करने और जोखिम से दूर जाने में मदद कर सकता है।

Flax Seeds

Flax Seeds हैं सर्दी-खांसी में कारगर

ठंड के बारे में एक प्राचीन गृह चिकित्सा के रूप में, alsi को एक अच्छी पसंद माना जाता है। यह alsi से संबंधित फार्मास्युटिकल पत्रिकाओं और वैज्ञानिक नवाचारों के शोध के सामने मौजूद है। शोध में, ऐसा माना जाता है कि flaxseed खांसी के साथ आराम करने के लिए काम कर सकते हैं। साथ ही, इस तथ्य का भी उल्लेख है कि खांसी या अत्यधिक ब्रोंकाइटिस (फेफड़ों में सूजन की स्थिति) की समस्या में, रिनसिक बीज चाय उपयोगी साबित हो सकती है।

इसके लिए, गीले flaxseed के बीज लगभग 30 मिनट के लिए जाने दें। समय खत्म करके और इसे पीने और पीने से अलग बीज। आइए प्राचीन काल में उपयोग किए जाने वाले घरेलू उपचार के आधार पर भोजन के लाभों से संबंधित लाभ बताते हैं। इसलिए, सर्दी खांसी में कितना प्रभावी इस पर अधिक शोध करना आवश्यक है।

हृदय के लिए Flax Seeds है फायदेमंद

अन्य स्वास्थ्य लाभों के साथ, Flax Seeds भोजन के फायदे दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद कर सकते हैं। यह कनाडाई सास्काचेवान विश्वविद्यालय के फिजियोलॉजी विभाग द्वारा किए गए शोध में प्राप्त हुआ है। दरअसल, लिगेनन कॉम्प्लेक्स (flax lignan complex) इस काम में एक प्रमुख भूमिका निभा सकता है। शोध माना जाता है कि सेकोआइसोलैरिकइरेसिनोल डाईग्लूकोसाइड (Secoisolariciresinol Diglucoside) इस काम में मुख्य भूमिका निभा सकते हैं। साथ ही, लिगानन और कोकोगुओ कॉम्प्लेक्स रक्त वाहिकाओं में पैदा हुए बाधा (एथेरोस्क्लेरोसिस) के जोखिम को कम कर सकते हैं। इस आधार पर यह कहा जा सकता है कि भोजन खाने के लाभ दिल के health को बनाए रखने में भी मदद कर सकते हैं।

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गर्भावस्था में alsi (Flax Seeds)

Flax Seeds बीजों के लाभ गर्भावस्था में भी प्रभावी हो सकते हैं। दरअसल, 2015 में, अंतर्राष्ट्रीय जर्नल प्रायोगिक रोगविज्ञान द्वारा Flax Seeds तेल पर किए गए शोध में गर्भावस्था के लिए इसे उपयोगी माना जाता है। अनुसंधान का जिक्र करना जो बढ़ाया गया मोटी चीनी के प्रभाव को कम करता है, बच्चों के विकास और सामान्य की गंभीरता को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

कारण यह है कि Flax Seeds तेल में गर्भावस्था के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड पाए जाते हैं। इसके साथ-साथ, अन्य पोषक तत्व भी मौजूद हैं, जो गर्भावस्था के लिए महत्वपूर्ण है। साथ ही, एनसीबीआई अनुसंधान, जिसे 2013 में आयोजित किया गया था, स्तन कैंसर गर्भावस्था या गर्भावस्था के दौरान से अधिक उपभोग करके डरता था।

2015 की रिपोर्ट ने लिनसी को गर्भावस्था के लिए अनुकूल दिया। इस मामले में, हम गर्भावस्था के दौरान एक निश्चित सीमा तक Flax Seeds तेल या Flax Seeds का सेवन कह सकते हैं। हालांकि, स्तन कैंसर का स्तन कैंसर का हिस्सा अनदेखा नहीं किया जा सकता है। इसलिए, गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान अकेलेपन से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होगा।

 

 

 

 

नमस्कार मैं जतिन जैन आपका मेरे ब्लॉग पर आपका स्वागत करता हूँ। मुझे हेल्थ के बारे औए सेहत के बारे में लिखना पढ़ना अच्छा लगता है। मैं निरंतर कोशिश करता हूँ कि लोगो की जीवनशैली को स्वस्थ बनाने के लिए छोटे उपाय बता पाऊं जिस से उनका जीवन स्वस्थ हो।

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